Archief van de maand: september, 2015

MINDER STRESS, MEER FOCUS, MEER GENIETEN!Leer in de 8 weekse mindfulness training hoe je je aandacht traint, waardoor je effectiever omgaat met drukte en stress in je leven, je concentratievermogen toeneemt en je je meer kunt ontspannen.Klachten zoals piekeren, pijn, onrust of vermoeidheid nemen daardoor af. Je kunt je beter ontspannen, je hebt meer energie en oog voor de mooie dingen van het leven. Ook neemt het concentratievermogen en geheugen toe. In deze training gaan we aan de slag om meer met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu en hoe je bewust keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. De training is praktisch van aard en bestaat uit veel oefenen en het nabespreken van de oefeningen in de groep. Hierdoor krijg je inzicht in hoe je lichaam en geest reageren op stress, wat de triggers zijn die je stress geven en hoe je stress in je leven kunt verminderen. Daarnaast worden specifieke thema’s uitgediept, zoals het luisteren naar je eigen lichaam, grenzen voor jezelf stellen en vaste reactiepatronen op bepaalde gedachten en gebeurtenissen. De training gaat op 25 september van start en vindt plaats op de vrijdagmiddag van 13.00-15.30 uur bij het Yoga Atelier Epe (www.yoga-epe.nl) een prachtige locatie in het buitengebied. Meer informatie: www.bewustzijnepe.nl